deze wandeling was 21 september, maar vanwege brandgevaar uitgesteld naar 6 november.

Wandeling in west Algarve met bijdrage aan een goed doel

De maandelijkse wandeling doen we deze maand met ‘Inge van de ezels’ 🙂 Zij heeft een prachtige wandeling in west Algarve voor ons in petto!

wandelen aan de westkust

Laat je meevoeren door Inge op een betoverende wandeling langs de wilde westkust bij Praia do Castelejo, Vila do Bispo. Deze ontspannende route van ongeveer 6 kilometer is een feest voor je zintuigen. Wandel over het uitgestrekte zandstrand, voel het koele zeebriesje op je huid en luister naar het ritme van de golven. Na een pittige klim (ca 1km) over een verhard pad word je beloond met een adembenemend uitzicht over de eindeloze oceaan.

Een smal, avontuurlijk pad leidt je weer terug naar beneden. Vergeet niet om je wandelschoenen en eventueel wandelstokken mee te nemen! Na de wandeling kun je bijkomen met een verfrissend drankje in het gezellige restaurant. Wil je de dag helemaal compleet maken? Blijf dan hangen voor een heerlijke lunch.

Inge zal de wandeling in west algarve begeleiden

Wie is Inge?

De meesten kennen mij als ”Inge-van-de-ezels”. Ik woon dit jaar al 23 jaar in Portugal, in het dorpje Barao de São João. De move naar Portugal heeft mij o.a. de passie voor de natuur, het wandelen én ezels gebracht. Ik zou het leuk vinden om deze bijzonder prachtige wandeling met jullie te delen en voor wie geïnteresseerd is kan voor of na de wandeling even onze ezels bezoeken voor een knuf of een leuke foto. Voel je welkom!

De NCA Portugal organiseert maandelijks wandelingen in oost, centraal en west Algarve. Volg ons op Facebook en Instagram voor het laatste nieuws in Portugal en al onze activiteiten in de Algarve.

Wandelen goed voor de gezondheid?

Wandelen: meer dan alleen een blokje om

Waarom iedereen zou moeten wandelen

Wandelen, we doen het allemaal wel eens. Of het nou een korte wandeling naar de supermarkt is of een uitgebreide tocht door de natuur, wandelen is een activiteit die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Toch zijn er talloze redenen waarom wandelen zo goed voor ons is. Laten we eens dieper ingaan op de voordelen van deze eenvoudige, maar effectieve bezigheid.

Fysieke voordelen:

  • Verbeterde conditie: Regelmatig wandelen zorgt voor een sterker hart en betere longfunctie. Je uithoudingsvermogen neemt toe en je zult merken dat je steeds langere afstanden kunt lopen zonder moe te worden.
  • Gewichtsverlies: Wandelen is een uitstekende manier om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Door de intensiteit en duur van je wandelingen aan te passen, kun je je training afstemmen op je persoonlijke doelen.
  • Sterkere spieren en botten: Wandelen versterkt niet alleen je beenspieren, maar ook je core-spieren. Daarnaast draagt het bij aan een betere botdichtheid, waardoor het risico op osteoporose afneemt.
  • Betere slaap: Fysieke activiteit zoals wandelen kan je helpen om beter te slapen. Je valt sneller in slaap en slaapt dieper, waardoor je overdag meer energie hebt.

Mentale voordelen:

  • Stressvermindering: Wandelen in de natuur heeft een kalmerend effect op de geest. Door te wandelen in een groene omgeving verlaagt je stressniveau en maak je meer van het gelukshormoon serotonine aan.
  • Verhoogde creativiteit: Tijdens het wandelen heb je de tijd om na te denken en nieuwe ideeën op te doen. De afwisseling tussen inspanning en ontspanning stimuleert de creativiteit.
  • Verbeterde stemming: Wandelen kan helpen bij het bestrijden van depressieve gevoelens. Door regelmatig te bewegen, wordt de aanmaak van endorfines gestimuleerd, wat een positief effect heeft op je humeur.
  • Sociale contacten: Wandelen met vrienden of familie is niet alleen leuk, maar ook goed voor je sociale leven. Samen tijd doorbrengen in de natuur versterkt de band met je dierbaren.

Wandelen is voor iedereen

Of je nu jong of oud bent, fit of minder fit, wandelen is voor iedereen toegankelijk. Je kunt het aanpassen aan je eigen niveau en het overal en altijd doen. Dus waar wacht je nog op? Trek je wandelschoenen aan schrijf je in voor de wandeling in west Algarve!